Тренировка для райдера

Тренировка для райдера

Тренировка для райдера

ОФП, СФП, СЛЕКЛАЙН

Как правильно и качественно, без травм и переутомления подготовить свое тело к занятиям? Как поддержать форму, когда нет возможности кататься? Как отработать акробатические элементы для того, чтобы потом их перенести на сноуборд?

Подготовка в Москве — это программа дополнительных спортивных тренировок для занимающихся досочными дисциплинами (сноуборд, сефр, кайт, лонгборд), направленная на повышение уровня общей физической подготовки и на развитие специальных умений и навыков, необходимых для скорейшего прогресса в катании на досках и разучивании трюков.

Хорошая физическая подготовка является основой для достижений в любом виде спорта. Разностороннее физическое развитие позволяет спортсмену справляться со значительными объемами учебно-тренировочной работы и продуктивно посещать занятия. При низком уровне подготовки спортсмен быстро переутомляется, чаще

подвергается заболеваниям и травмам, что ведет к перерывам в тренировочном процессе и делает его менее эффективными. Для успешного развития в выбранном виде спорта, помимо общей физической подготовки, требуется развитие определенных физических способностей и специальных навыков, отвечающих специфике конкретного вида спорта.

Программа RideTraining включает в себя

  • упражнения для общего физического развития (ОФП), направленные на развитие сердечно-сосудистой системы, укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение общей координации, а также на повышение работоспособности и развитие у райдера основных двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, прыгучести, кординации и др.)
  • физическая работа (СФП), специализированная по принципу развития именно тех навыков и качеств, которые требуются в непосредственном виде спорта, режим и характер упражнений которых максимально соответствуют режиму и характеру движений в конкретном виде спорта (различные элементы из гимнастики,акробатики  и батута, упражнения на балансборде, прыжки с досками, имитация препятствий и др)

Степень интенсивности и сложности упражнений подбирается для каждого занимающегося индивидуально, в зависимости от его уровня физической подготовленности.

Цель проекта — ускорить процесс обучения в досочных дисциплинах и поддержать физическую активность райдеров в межсезонье.

Задачи, которые ставит перед собой наш проект:

  • повышение уровня общей физической подготовленности
  • усовершенствование основных физических качеств (выносливость, ловкость, сила, скорость, гибкость)
  • развитие физических способностей, отвечающих специфике досочных дисциплин
  • развитие групп мышц наиболее интенсивно задействованных в катании

Оставить комментарий