1. Изучите правила техники безопасности на батуте. Это поможет избежать травм и типичных ошибок новичков. Например, не рекомендуется прыгать на батуте по несколько человек, а также сидеть и ходить по пружинам и прочее. Эти правила очень просты и легко запоминаются.
2. Старайтесь прыгать в центре батута. Очень важно приземляться в ту же точку, с которой вы стартовали. Это поможет вам в дальнейшем контролировать приземление на более сложных трюках. Сделайте акцент на качестве прыжков, а не на их высоту. Вы должны полностью контролировать свое тело в воздухе.
3. Изучайте технику прыжков на батуте последовательно. Не нужно спешить выполнять трудные прыжки, если вы не уверены в своих способностях. Занимайтесь на батуте по принципу «от простого — к сложному». Если Ваша физическая форма совсем слаба — рекомендуем взять инструктора, который сможет вас подстраховать и научить делать «подводящие» элементы к более сложным.
4. Выбирайте удобную одежду. Мы рекомендуем заниматься в спортивной одежде, которая не будет мешать и стеснять движения. Обязательно снимите все украшения: часы, цепочки, кольца. Не используйте карманы, все это может выпасть при выполнении упражнений. Освободите руки, вам ничего не должно мешать. Прыгайте в носках или в специальных чешках для батута.
5. Отдыхайте. Если вы чувствуете, что устали — то отдохните, выпейте воды, займитесь другими упражнениями. В уставшем состоянии вы не сможете контролировать свои прыжки и у вас снизится концентрация внимания. Это может привести к травме и дисбалансу на батуте.
6. На батутах не рекомендуется кушать и пить воду, особенно при прыжках. Жевать жвачку тоже нельзя. Рекомендуем кушать за 2 часа до батута, а пить воду можно вне зала в перерыве между прыжками.

А вот на наших тренировках за вами всегда следит тренер и страхует при выполнении сложных трюках. Мы научим, как правильно и без травм заниматься на батуте!